ערב בריאות ותזונה נכונה | 15.01.2018

גוף נכון הוא גוף מאוזן. האיזון של הגוף משפיע על כל שאר הדברים בחיינו. הגעה לאיזון, כאשר אנחנו במצב התחלתי של חוזר איזון, אינו תהליך פשוט. אין כאן קיצורי דרך או פתרונות קסם.

הבעיות הקשות ביותר איתם אנחנו צריכים להתמודד בעולם המודרני שלנו קשורים להתמכרות. התמכרות בעולם המודרני לובשת הרבה צורות, ההתמכרות שלנו יכולה להיות לרשת חברתית, טלוויזיה, סוכר, קפאין, פחמימות, ניקוטין, סמים ועוד. לא בכולם אנחנו יכולים לטפל בעת תהליך של מציאת נקודת האיזון בגוף אך חלק מהתמכרויות אלו ללא ספק יעלמו ברגע שנגיע לאיזון הנכון.

התמכרויות פיזיות ומנטליות כגון סוכר, ניקוטין, פחמימות הינן התמכרויות שניתנות לטיפול. Slenderiiz (סלנדרייז)  הינו מוצר יחודי של חברת Ariix (אריקס) אשר עוזר לנו להתמודד טוב יותר עם ההתמכרויות שלנו, גם התמכרות פיזית וגם התמכרות מנטלית. איך הוא עושה זאת? נרחיב בהמשך.

תחילה, נציג את ד"ר ריי סטרנד העומד בראש צוות הפיתוח של הסלנדרייז. ד"ר סטראנד הבחין כי הוא וחבריו הרופאים לא מצליחים לעזור לאשתו ליז החולה בפיברומיאלגיה, וכי נוגדי חמצון כן מצליחים. כך הגיע למסקנה כי רפואה תזונתית היא רפואה מונעת אמיתית. הוא החלק לחקור את הנושא, עבר על מעל ל1,300 מחקרים קליניים במשך 7 שנים מחייו וכתב רב מכר בשם "מה שהרופא שלך אינו יודע על רפואה תזונתית עלול להרוג אותך".

בספר הוא כותב "כבר למחרת, החברה של ליז טרחה והביאה מבחר של צנצנות ויטמינים לביתנו. היו שם בעיקר נוגדי חמצון (אנטי-אוקסידנטים), שמגנים על הגוף מהנזקים הנובעים מתהליכי החמצון בגוף: ויטמין E, ויטמין C ובטא-קרוטן. ליז נטלה אותם בשקיקה, בתוספת שתי כוסות של משקה בריאות, שיהיה.

לתדהמתי, בתוך 3 ימים, ברור היה שהיא מרגישה טוב יותר. שמחתי בשבילה, אך חשתי מבוכה. במהלך הימים הבאים, ליז הלכה והתחזקה, נהנתה מתוספת מרץ ואפילו נשארה ערה מאוחר יותר בערבים. לאחר 3 שבועות, בהם ליז בלעה גלולות ויטמינים רבות בליווי משקה הבריאות שלה, שהזכיר מיץ תפוזים, היא הרגישה טוב יותר. מצבה השתפר עד כדי כך, שהיא הפסיקה להשתמש בתרופות סטרואידיות ובטיפולי אינהלציה."

הניסיון שצבר בתחום הרפואה התזונתית התווסף לניסיון שצבר במשך 20 שנים כרופא וד"ר ריי סרטרנד הצטרף לצוות המדענים המוביל של חברת Ariix.

הוא מסביר שהסלנדרייז הינו מוצר הומאופתי שמבוסס על מחקרים קליניים בפיתוח ובעצמו עבר מחקר קליני המוכיח את יעילותו בבקרת משקל נכונה. לסלנדרייז יש 2 בקבוקונים אשר לכל אחד יש תפקיד חשוב:

בקבוק 1 נועד להגבר של קצב שריפת הקלוריות, נותן הרגשה טובה ותוקף את השריפה של השומן הבטני כבר מהיום הראשון.

בקבוק 2 מורכב בעיקר מויטמין B12 ועשבים הסתגלותיים שתפקידם לתקן את התופעות הרעות של הדיאטה, לדוגמא: עוזר לשמור על רמת אנרגיה גבוהה במהלך התהליך, עוזר להתמודד עם מצבי רוח מתנודדים ועוזר להעלים חשקים מנטליים.

אז מה בעצם עשו באריקס עם הסלנדרייז? פשוט הוציאו את כל הדרמה מהדיאטה.

אז איך מעלימים חשקים? ובכן, זה לא כל כך פשוט להסביר על הנייר מה התהליך אך הדוגמא שאתן פשוטה מאוד להבנה.

תחשבו על המאכל שאתם הכי אוהבים. אצלי זה פיצה, מכל הסוגים וכל הצורות. זה יכול להיות עוגה, חומוס, פשטידה, יוגורט עשיר בשומן וכו'. עכשיו תחשבו שכבר אכלתם חמש חתיכות מהאוכל האהוב שלכם ועכשיו תורה של החתיכה השישית. האם אתם עדיין חושקים בחתיכה השישית כמו בחתיכה הראשונה? אני מניח שלא. זה לא שאני לא אוהב פיצה, אני עדיין אוהב פיצה, גם בחתיכה השישית אני עדיין אוהב פיצה אך אין לי חשק אליה יותר.

כדי למלא את החסר לנו במהלך היום במזון מזין אנחנו צריכים להיות מודעים לא רק לכמות האוכל שאנחנו צורכים אלא גם לאיכות. ואם עדיין מרגישים רעבים אז ישנו פתרון בצורה של שייקים.

הסלנדרייז נתמך על ידי 3 שייקים שמאפשרים את המשך תהליך בקרת המשקל בקלות יתרה, הרי הכי גרוע זה להרגיש רעב בדיאטה.

Pure Nourish הינו שייק ללא חלבון חלב פרה וללא סויה. למה לא חלב? ובכן, חלב הוא משקה הורמונלי, הוא נועד לעזור לנו לגדול כשאנחנו תינוקות. אם אתם בוגרים, אין צורך לשתות חלב כלל. ולמה לא סויה? סויה הוא אלרגן, הוא בעייתי בכמויות גדולות לגברים לכן, אם כבר שותים אז מעט. השייק אינו מכיל חומרים המהונדסים גנטית והערך הקלורי שלו נמוך לעומת הערך התזונתי.

Power Boost הינו שייק מחזק עצמות ושרירים. הPower Boost פותח מתוך חשיבה לחזק את המערכת הזו בגוף במהלך תהליך של בקרת משקל.

Beauty Boost הוא שייק עם שלושה תפקידים עיקריים: מחזק ציפורניים, עוזר נגד נשירת שיער (בתוספת וינאלי - ויטמין C - הוא עושה שינוי משמעותי בנושא נשירת שיער אצל נשים) ומחזק את העור. השייק גם מוסיף רכיבים נוגדי חמצון וביוטין לגוף.

איך מתחילים את תהליך בקרת המשקל?

השלב הראשון בתהליך הוא שלב של יומיים. למה יומיים? כדי שנוכל להכין את הגוף לתהליך. אנחנו נמשיך לאכול רגיל (חוץ מג'אנק פוד כמובן) ומתחילים לצרוך את הסלנדרייז.

כמה ומתי?

בקבוק 1 - לצרוך 0.7 מ"ל מתחת ללשון ולאחר מכן יש להקפיד על צום של 10 דקות (ללא אוכל או מים). לוקחים 3 פעמים ביום לפני ארוחות.

בקבוק 2 - לערבב ולצרוך 1 מ"ל מתחת ללשון. לוקחים 2 פעמים ביום לפני ארוחות חוץ מלפני ארוחת הערב. אנחנו נמנע להשתמש בבקבוקון מספר 2 בארוחת הערב כי הבקבוקון נועד להגביר את האנרגיה שלנו ולתת לנו אנרגיה להמשך היום.

השלב השני בתהליך אורך כמה שצריך עד שאתם מגיעים ליעד המשקל אותו הצבתם לעצמכם. זה יכול לקחת כמה שבועות בודדים או כמה חודשים. חשוב שתיהיה עקביים ותתמידו עם התהליך.

מה אוכלים בשלב השני? ירקות, פירות, חלבון מכל הסוגים, קטניות (כגון חומוס, עדשים, שעועית לבנה, קינואה, כוסמת ועוד), שומנים בריאים (אבוקדו, אגוזים, שקדים, זיתים).

איך נראת צלחת אוכל ממוצעת במהלך תהליך בקרת המשקל?

5% שומנים בריאים | 25% חלבונים | 45% ירקות | 25% פירות | 3 ליטר מי שתיה ביום

ממה נמנעים?

נמענים ממוצרי חלב מהסיבה העיקרית שמוצרי חלב מבטלים השפעה של מוצרים הומאופתיים. כמו כן נמנעים מפחמימות רעות (לדוגמא לחם, שיבולת שועל, לחם קוסמין, אפילו בטטה) וסוכרים.

הורדת שומן בטני

השומן התת עורי בגופינו משתחרר בקלות (יחסית) וכל אחד מאיתנו שאי פעם עשה דיאטה שם לב שבתקופה הראשונה לדיאטה אנחנו באמת מאבדים במשקל, חלק גדול מזה הוא השומן התת עורי. כמו בכל דיאטה, אני בטוח שגם אתם הגעתם לשלב בו לא משנה מה אכלתם או לא אכלתם, שתיתם או לא שתיתם, הגוף פשוט סרב לרדת גרם אחד נוסף. זה בדיוק השומן הבטני שנאבק להשאר בגוף שלכם. השומן הבטני הוא השומן העוטף את האיברים הפנימיים שלנו בבטן והגוף לא סס לשחרר אותו בקלות. מבחינת הגוף, מטרתו היחידה היא להשאר בחיים, והוא בחיים אל יפתר מהשומן הבטני כי זה "מסכן" את ההשרדות שלו.

כדי לשחרר את השומן הבטני צריך לעשות 3 פעולות:

ניקוי רעלים - הגוף חשוף להרבה רעלים, מהאוויר, המים, האוכל, שעות שינה, לחץ ועוד והגוף הוא מכונה נפלאה שיודעת לרב לטפל בניקוי הרעלים הזה. אך עם רעלים כמו מתכות כבדות לגוף אין את הכלים המודרניים להתמודדות עם רעל כזה, הוא ישר מכניס אותם לשומן הבטני ומגן עליו. בנקודה בה הגוף יחליט לפרק את השומן הבטני כחלק מתהליך בקרת המשקל, גם המתכות הכבדות ורעלים נוספים ישתחררו בגופנו. זהו מצב היכול להיות מסוכן ולכן חשוב מאוד לעשות ניקוי רעלים כחלק מתהליך בקרת המשקל. ככלל, תהליך של ניקוי רעלים זהו תהליך המומלץ לביצוע אחת לחצי שנה. תחשבו על זה כמו החלפת שמנים במנוע של הרכב, חייבים לעשות את זה פעם בכמה זמן אם משתמשים ברכב ואתם משתמשים ברכב (הגוף) שלכם.מותג תוספי התזונה של Ariix בשם Nutrifii פיתח מוצר לניקוי רעלים בשם Restoriix. ככלל, רב מוצרי ניקוי הרעלים שיש היום בשוק הינם מוצרים טובים, רובם כוללים את אותם רכיבים שעוזרים לגוף לעשות ניקוי רעלים מכני יעיל. מה שונה ברסטוריקס לעומת שאר מוצרי ניקוי הרעלים? הרסטוריקס מכיל רכיב בשם זאוליט (חול וולקני) אשר עושה ניקוי ברמת התא ולא רק ברמה המכנית.

שמירת על רמות הסוכר בדם מאוזנות. שמירה על איזון ברמות הסוכר חשוב לתפקוד נכון של הגוף. סוכרים ופחמימות מקפיצים את רמת הסוכר בדם וזה גורם לגוף להיות במצב לא יציב. ביס אחד של פחמימה או סוכר מכניסים את הגוף לתהליך של אגירת שומן. לגוף לוקח 3 ימים לחזור למצב של שחרור שומן.מצד שני, לא להגיע לרעב אף פעם. הקפידו לעשות ארוחות ביניים כדי להמנע מהמצב.

לא לעשות פעילות גופנית עצימה. כן, זה אולי נשמע קצת סותר אבל אני אסביר.פעילות גופנית עצימה גורמת לגוף להיות בסטרס, במצב "חירום". במצב "חירום" הגוף נועל את השומן הבטני ומקשה עוד יותר על שחרורו. מי שכבר עושה פעילות גופנית מלפני תחילת התהליך אז להמשיך לעשות אותה אך לא בתדירות ועצימות גבוהה.מה כן אפשר? פילאטיס, יוגה, הליכות.

מה שותים?

8-10 כוסות מים ביום. בעדיפות מים מטוהרים.

פעילות גופנית

15-30 דקות ביום של פעילות גופנית מתונה. זאת כמובן בהנחה שכבר בצעתם רוטינה של פעילות גופנית לפני.

טיפים

לאכול כמה שיותר אוכל נא - Raw Food.

להוציא את כל ה"דיאטים" למינהם. כל התחליפי Diet למינהם (במשקאות או באוכל). כל המוצרים שרשום עליהם "ללא סוכר" או אספרטיין כאחד המרכיבים, להעיף אותם.

תמיד שיהיה משהו מוכן במקרר לאכילה.

לא להגיע לרעב (להכין נשנושים)

אם אוכלים פירות אז לאכול גם שומן בריא עם הפרי.

העזרו באחרים והתייעצו - מתכונים, התלבטויות, שאלות, חוויות. חשוב שתזכרו שבתהליך יש חונך אישי וגם מדיות חברתיות מלאות במידע.

לשתות הרבה מים.

מוצר אנרגיה משלים לתהליך בקרת המשקל

Rejuvaniix - מוצר של אנרגיה ועירנות הוא מוצר שקיבל . זהו אינו מוצר הנותן לגוף בוסט של אנרגיה פיזית כמו סוכר או קפאין. המוצר עשוי בעיקר מפירות וירקות על אשר מאפשרים למוצר לתת לגוף אנרגיה מנטלית, המוח מתעורר ומתפקס. ה"תוצאת לוואי" היא שהרג'ווניקס מאוד עוזר לקשב וריכוז.

שלב שלישי

מה קורה אחרי שמגיעים ליעד?

תיאורטית, אפשר לחזור לאכול מה שרוצים אבל פיזית מה שקורה זה ש90% מהאנשים לא חוזרים להרגלים הישנים והרעים שלהם וזאת בגלל שההרגלים הישנים הם כבר לא ההרגלים החדשים שלנו. הרגלנו את הגוף לתזונה נכונה, שתיית מים מרובה ובעיקר עשינו שינוי מנטלי במהלך השלב השני. עכשיו יש לנו הרגלים חדשים, בריאים וטובים יותר לגוף שלנו. כמובן שאפשר גם לחזור ולעסוק בפעילות ספורטיבית.

בלוג

Ariix wellness Society

בלוג

Ariix wellness Society

בלוג

Ariix wellness Society